【記者 玉女 台北 報導】

今年10月14日是「世界視力日」，緊接著更有10月20日的「世界骨鬆日」，健康美麗領導品牌屈臣氏「屈動健康事」，提醒民眾注意身體保養，分享眼部和關骨保養重點。在數位融入生活的疫後日常裡，盯著3C產品、螢幕的時間只增不減，屈臣氏專業藥師偕同美容顧問分享【眼部保養三大要點】，呼籲民眾注意眼部日常保養的重要性，除了提點適度休息的重要性，更可以內外兼顧同步滋養眼部，讓靈魂之窗擁有全方位的保護。

眼部保養要點一：充足休息
每個人平均每天眨眼上萬次，現在又加上越來越長的用眼時間，缺乏休息造成的眼睛過勞，容易造成眼睛乾澀不舒服，也可能提早老化，除了控制平時用眼時間之外，充足睡眠也同等重要。屈臣氏專業藥師提醒適時攝取鈣和鎂、維生素B群，維持能量正常代謝，除了幫助入睡，也讓靈魂之窗好好休息。

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眼部保養要點二：由內而外保健保養
想維持眼睛的健康，除了維持良好用眼習慣之外，在飲食中多攝取葉黃素和玉米黃素都可以保護晶亮，地瓜葉、菠菜、芥藍菜、花椰菜等深綠色的蔬菜中都含有豐富葉黃素，而透過保健品直接補充所需營養也是許多人快速方便的選擇之一；蝦紅素是另一個相對少被提及的優質營養素，能幫助長期累積的不適得以舒緩。

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眼部保養要點三：修護保濕+按摩
眼周肌膚相當嬌嫩，且油脂分泌量少，所以做好保濕修護是重要課題。屈臣氏專業美容顧問建議挑選適合自己膚質的眼霜、眼部精華，而選購添加神經醯胺、玻尿酸、膠原蛋白等保濕成分的產品，能更有效幫助肌膚把水分留住。在睡前保養的最後一個步驟，也可以搭配指腹用輕彈的方式塗抹，以不拉扯肌膚的力道按摩，舒緩眼睛附近的肌肉與穴道。

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隨著疫情趨緩和政府的振興五倍券啟用，「振興出遊潮」來襲，你準備好了嗎？屈臣氏專業藥師提醒，出遊除了靠體力，「行動力」要游刃有餘就不能忽略日常的關骨保養。趁著世界骨鬆日的到來，屈臣氏針對金采世代分享「關鍵保養」重點。即日起至10/20，屈臣氏還有骨鬆月超低價折扣，做民眾的健康後盾。

關鍵保養雙管齊下，讓行動力UP UP
屈臣氏專業藥師提點關骨保養應同時考慮骨骼和肌肉的健康，根據衛福部建議，成人每日鈣攝取量應為1,000毫克，此外更可以適當補充維生素D，幫助鈣吸收也維持肌肉正常生理；屈臣氏專業藥師也建議金采世代能適時補充葡萄糖胺及第二型膠原蛋白，注入關鍵營養，保持活動時的彈性。

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