從暑假到入秋開學後，門診中常有許多家長問到：聽長輩說秋天要給孩子好好補一補，明年轉骨才會長得高又壯，到底該如何補呢？

首先來看看何謂“轉骨”，小孩的生長發育由幼兒、兒童進入青春期，在青春期時不論身高體型或是器官的發育成熟速度都很快，青春期這段時間就是一般俗稱的轉骨期，很多人以為只要小孩長的高就是轉骨了，事實上轉骨除了身高體格的發展之外，還需要注意身體器官的發育有沒有成熟。

一般而言，發育成熟了沒?可先由外觀上來看，例如男生的鬍鬚、喉結、聲音變低沉、生殖器有沒有發育；女生則是胸部的發育、月經是否來潮等。除此之外還須注意心靈智慧的培養教育，同時這段時間也是調理改變體質的好時機。

現代人因為營養狀況良好，發育大多提早，古人計算年齡用虛歲，而現在大家習慣用足歲來計算，所以女生約在十至十一歲左右(小五至小六)開始進入發育期，男生大約晚一至兩歲。在這段期間內依男女生理的不同配合使用補養脾腎，疏肝理氣血的藥物與食材，如:羊奶頭、黨參、陳皮、茯苓、續斷…，與雞肉或排骨熟煮食用，即可促進生長發育。

也有家長擔心說：我的小孩從小胃口就不好，身材瘦小，等到可以轉骨的年齡會不會還是矮人一截。針對這類脾胃吸收不好或是偏食挑食的小朋友，在青春期前可以先從調養脾胃著手，使胃腸吸收好，營養才能充分利用，想要孩子發育良好，除了使用轉骨方之外，充足的睡眠、均衡的營養、適當的運動及保持愉快的心情也是幫助生長發育的重要因素

傳統上認為春秋兩季特別適合轉骨，古人養生講究天人合一，不論是身體的鍛鍊或是方藥的調養，都講求配合節氣以達到最佳效果，春生、夏長、秋收、冬藏，春天正是萬物復甦，朝氣蓬勃，生長發育快速的季節；而秋天則是萬物豐收、休養生息，度過冬天後為來年生長發育做準備的時候，所以在秋天時調養好身體，儲備能量，等到來年春天時化為春生的動能，幫助生長發育。

最後，提醒民眾，轉骨方男女有別，可請教中醫師調配，院方也有熬湯方便家長使用。