莎士比亞曾說過：「睡眠是生命中最珍貴之饗宴」。但對那些
長時間受失眠所擾的人而言，擁有高品質的睡眠卻是個奢侈的夢想。臺北
市立圖書館大直分館於3月16日下午2-4時，在5樓視聽室舉辦2013年
市民生活講座，要來幫助您睡得好，以迎接有元氣的每一天。

『你的睡眠好不好？』此乃中醫師問診時很常詢問之問題，可大多數
人會思索片刻才回答，顯示多數人並不滿意自己睡眠的質或量。而長期的
睡眠問題，易造成情緒起伏、注意力不集中影響學習與工作。睡眠不足亦
會使免疫力下降、同時增加心血管疾病風險。雖然失眠僅是一種「症狀」，
並未算是一種疾病，但對身心的健康影響卻不可忽視！！

本講座將從兩部經典入門，一探古中醫對於養生睡眠之祕境。<黃帝內經>又稱內經，成書已千年，經書第一篇即以養生為全書之始，可見預防勝於治療的概念早已明觀，其中更有闡述關於睡眠的敘文，且從內經說起。<老老恒言>又名養生隨筆，為清代養生學家曹庭棟先生73歲完成之作，當中對中醫學養生學理見解頗精道，該書卷一第一篇名為「安寢」，可見睡眠對養生的重要性。
文章來源：台北市政府