北市登山健行減壓又塑身親山步道APP 世界醫學大會展示


壓力及肥胖是現代人引發疾病的兩大原因，運動不僅可以減壓，還能增進體適能，其中「登山健行」是一種低衝擊性的有氧運動，能鍛練心肺功能、體重控制及提高肌耐力，愛美的朋友還可以達到健美功效，有助於舒展身心壓力，臺北市近郊五大山系有129條登山步道，不妨結伴健行。


根據研究顯示，登山健行相較跑步、有氧舞蹈及跳繩等有氧運動，對於人體較緩和，從幼兒到老年人各種年齡層都很適宜的運動。


臺北市工務局大地工程處表示，北市129條列管登山步道計有100公里，其中有20條很適合親子同遊的親山步道，以攀登20條親山步道所消耗的熱量比較，根據研究，估計指南茶路親山步道步行4小時，可消耗2230大卡居冠，相當慢跑3小時；最短的仙跡岩親山步道步行2小時，也能消耗880大卡，相當於騎腳踏車連續爬坡1小時15分。此外，登山還能享受山林芬多精，一邊運動一邊欣賞翠綠山林，聆聽蟲鳴鳥叫，最是養身健身的活動。

工務局大地工程處長林裕益說，北市登山銀髮族人口很多，為迎合需求，逐年營造緩坡環狀步道；此外也規劃就每條步道當地生態、地質、人文歷史等獨特性，朝「一步道一特色」目標，建構北市登山步道網絡。


大地工程處指出，北市首創結合雲端科技，建置親山步道APP，民眾只要透過智慧型手機，更能便捷擷取步道資訊，還可以透過GPS定位打卡，提供求救功能。此項貼心服務措施「親山步道主題網暨雲端科技APP」，更獲得2012年台灣健康城市創新成果獎之肯定，目前正在臺北市體育學院舉辦的「第九屆世界山岳醫學大會」展示功能至本(11)月6日，大家不妨走訪。


大地工程處籲請市民朋友，一同享用北市親山步道，親近山林、減壓、塑身，攀登屬於每個人心中的那座山。